ひめ壱日誌ー実録❗有能ダイエット食品＠若林秀敏
そろそろ梅雨明けですね。
夏に向けて体作りに励んでる人もいるんじゃないでしょうか？
若林です(´∇｀)
実は私、先月の22日の撮影のために減量を行っておりました(病気の役だったので💦)。
その２週間前から始めて、5kgのダウン⤵️
ウエストは－6cm。
短期間でけっこう頑張りました😅
そんな減量期間中にかなりお世話になって、苦しい減量が楽になった食品がありましたので、実際使った経験をふまえて。
取り方、効能、注意点。
についてお話しようと思います😄🎵
で、実際何の食品かと言うと
これです↓
りんご酢です✨🍎
使ってなかった最初の1週間は、とにかく１日中空腹でした…。
力は出ないしイライラするし。
でも不思議なことにりんご酢とるようにしてから、減量強度を上げたはずなのに、なぜか空腹感がかなり楽になりました。
そんなりんご酢🍎
まずは取り方をご説明します。
簡単です。
１日1〜2回。お大さじ1杯のりんご酢を水か炭酸水で割って飲む。
これだけです😄
りんご酢ドリンクに抵抗があるよ〜って方は
こんな風に少し味をつけてみてもいいですよ。↓
りんご酢とハチミツの相性は良いそうです。
ティースプーン1杯程度を目安に入れてもいいんじゃないでしょうか。
自分は酸っぱいのに抵抗なかったので、水で割っただけでした🎵
次にりんご酢の効能効果についてです。
脂肪の吸収を抑える。
血糖値の上昇をゆるやかにする。
腸内環境の改善。
疲労回復。
その他まぁいっぱいあります😆
満腹感の維持ってのもあったから、これが自分には効いたのかな？
これから夏に向けて「ダイエットを頑張るぜ🏃💨」って方は、ちょっと一考してみてはいかがでしょうか。
さて最後になりましたが。
最重要❗❗
注意点についてお話します。
間違えると逆効果になりますので、しっかり読んで下さい❗
①ドリンクは食事と一緒、もしくは食事の直前にとる。
りんご酢は強い酸性の食品です。空腹で飲むと、食道や胃が荒れます。
②原材料に『りんご果汁』or『りんご酢』とだけ書かれてるものを使う。
飲みやすいドリンクタイプとしてブドウ糖、果糖液糖が含まれてるりんご酢ドリンクの元が売ってたりしますが、これは使わない。
糖分の取りすぎで逆に太るなんてことにならないように。
スーパーの調味料コーナーで売ってますよ🎵
③酢酸のパワーの源は食物繊維。野菜を一緒に取ろう❗
りんご酢に含まれる酢酸がいろんな効果を出してくれるそうなんですが、こいつの燃料が食物繊維だそうです。
パワーを有効活用するためにも、野菜を一緒にとって下さい🥬
長々となりましたが、お話は以上です😌
余談ですが、撮影終了後も気に入って続けてるんですが。
食生活をもとに戻したらリバウンドするだろうなぁ〜と思ってたら。
2kgしか戻りませんでした💦
今、焦って筋トレしてます😫💨
りんご酢止めればいいじゃん。って話ですが
何か気に入ってしまったので…
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