ひめ壱日誌-リハビリ！@置田浩紳
置田浩紳です。
私ただいま肩を故障しておりまして。
骨は問題無いのですが、腱板や靱帯をやっちゃいまして。
これがまた猛烈に痛いのです。
ということで私、絶賛リハビリ中なのでございます。
自粛期間で稽古が休みな今のうちに治したい‼︎
肩はねぇ、時間がかかるんですって(T ^ T)
理学療法士さん指導のもと、肩周りのインナーマッスル強化リハビリ！
2ヶ月やってますが本調子になるにはまだかかりそうです。
リハビリグッズはこちら↓↓
輪ゴムとゴムチューブ
輪ゴムを伸ばして〜
縮めて〜
チューブも伸ばして〜
縮めて〜
この繰り返し。
地味〜なんです。
今でこそ負荷をかけられるようになってきましたが、初めは輪ゴムをすこーし伸ばすのも必死だったんです。
あぁ、早く腕立てや逆立ち出来るぐらいまでにしたいなぁ。
刀も振りたい。。。
リハビリ頑張るべし！
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